Chá – Para começar bem o dia e a semana, nada melhor do que sentir que o corpo está disposto e cheio de energia. Uma das formas de conseguir essa energia extra é através do consumo de chás. Hoje, você vai aprender três receitas de chás poderosos para dar mais energia ao corpo.
1 – Chá de Alecrim
Você vai precisar dos seguintes ingredientes para preparar chá de alecrim:
- 4g de folhas de alecrim secas;
- 150 ml de água filtrada;
Basta ferver a água, desligar o fogo e adicionar o alecrim. Tampe a panela e deixe assim por 10 minutos. Depois, basta coar, servir e tomar a o chá.
2 – Chá Verde
Para preparar corretamente o chá verde é preciso ter conhecimento de um detalhe importante. A água não deve ser fervida. Pois é, a dica aqui é utilizar água filtrada e aquecê-la até que as bolinhas de ar comecem a se formar no fundo da panela.
Desligue o fogo e acrescente uma colher de sopa com chá verde desidratado (ou fresco) a 250 ml de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos. Não se esqueça de abafar a panela com uma tampa ou um prato.
Pessoas que sofrem com insônia devem evitar o consumo da bebida, já que ela é estimulante. Além disso, não é indicado consumir chá verde para pacientes que tratam da tireoide e de problemas renais e gastrointestinais. Se você faz uso de anticoagulante também não deve tomar o chá.
3 – Chá de Gengibre
Para se beneficiar das vantagens do gengibre, tente ingeri-lo na forma de chá. Para isso utilize o seguinte:
- 250 ml de água (um copo comum);
- 2 centímetros de gengibre ou meia colher de gengibre em pó.
Leve a água ao fogo e acrescente o gengibre amassado. Deixe o líquido ferver por cerca de 10 minutos, pelo menos. Desligue o fogo e abafe a panela com uma tampa ou um prato.
Deixe a mistura descansar por 15 minutos. Passe o chá em uma peneira ou coador e pronto, o seu chá de gengibre já pode ser tomado.
